تمرینات این برنامه به طور متناوب بین تمرینات قدرتی، بدنسازی و آمادگی جسمانی تغییر می‌کنند، سپس هر سه سبک تمرینی در تمرینات ترکیبی هفتگی ترکیب می‌شوند. برای تقویت قدرت، اسکات می‌زنید، پرس سینه و ددلیفت انجام می‌دهید. شما حرکات ایزوله را برای هیپرتروفی انجام خواهید داد. با تمرینات این برنامه، صورت و بدن خود را کاملا خیس خواهید کرد و پس از پایان آن، به یک ورزشکار بهتر و حرفه‌ای‌تر از همیشه تبدیل خواهید شد.
برای ارتقای سطح تمرینات و آمادگی جسمانی خود آماده‌اید؟ در این برنامه با تمرینات ترکیبی، بلند کردن هالترهای سنگین، کاندیشنینگ و بدنسازی را در یک پروتکل تمرینی با اکتان بالا تجربه خواهید کرد. مربیان شما، ورزشکاران RSP، هانا ادن، کرتیس بارتلت، و کیون دورسی، به نوبت شما را به چالش خواهند کشید تا عضله، قدرت و چابکی یک ورزشکار واقعی را به صورت همزمان توسعه دهید.
