برنامه تمرینات تمام بدن با دمبل (Total-Body Dumbbell Fix) یک برنامه ماژولار و سازگار است. در روزهایی که نمی‌توانید به باشگاه بروید، اما همچنان می‌خواهید تمرین کنید، می‌توانید یکی از پنج تمرین روتین را اجرا کنید. بسته به وزن و دامنه تکراری که انتخاب می‌کنید، تمرینات می‌توانند به شما در ساختن عضلات و قدرت یا افزایش کالری سوزی و استقامت کمک کنند. نتایج به شما بستگی دارد!
چه در خانه ورزش کنید و چه عضو یک باشگاه شلوغ باشید، یا شاید هم یک برنامه ساده و موثر می‌خواهید، این برنامه با ویدیوهای تمرینی همان چیزی است که شما نیاز دارید. تنها چیزی که برای دنبال کردن این برنامه به آن احتیاج دارید 30 دقیقه زمان و یک جفت دمبل است!
