موفقیت یک شبه به دست نمی‌آید. روز به روز، تکرار به تکرار، عادت به عادت ساخته می‌شود. بلند شو و خرد کن! (Rise and Grind) یک برنامه تمرینی و تغذیه‌ای کامل برای عضله سازی است، همچنین طرحی برای یک روش بهتر زندگی است. عادات مثبت را در طول شش هفته ایجاد کنید و از مزایای آنها برای یک عمر بهره ببرید!

محتوای برنامه

باز کردن همه