در برنامه عضله سازی با جی کاتلر (Living Large) هدف شما افزایش حجم است. یعنی باید سخت تمرین کنید! ممکن است نتوانید وزنی را که جی انجام می‌دهد اجرا نمایید، اما اندازه و حجم کاتلر از تمرین با دمبل‌های 5 کیلویی به دست نمی‌آید. با پیروی از طرح‌های تقسیم، تمرین و تکرار مورد علاقه جی، عضلات را به بدن خود اضافه کنید.

محتوای برنامه

باز کردن همه