این برنامه با اصول اولیه برای تقویت بدن شروع می‌شود، اما به سرعت شدید خواهد شد. نوع تمریناتی که از یک هفته به هفته دیگر انجام می‌دهید به طور چشمگیری تغییر می‌کند. همچنین دو بار در روز تمرینات هوازی وجود دارد تا متابولیسم شما را بیش از حد تحریک کند و از طریق تمرین، حداکثر قدرت و چربی‌سوزی را به شما هدیه دهد.

محتوای برنامه

باز کردن همه