تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند بیش از حد پیچیده باشد. تصور کنید که برای هر جلسه تمرین مجبور باشید 5 حرکت جدید را یاد بگیرید و صحبح اجرا کنید، در این شرایط چطور می‌توانید این تمرینات را در همان جلسه با شدت بالا اجرا نمایید؟ برنامه تمرینات HIIT در خانه بدون وزنه (HIIT at Home) با هدف حل همین مشکل طراحی شده است. فقط دو حرکت در هر تمرین، بنابراین می‌توانید تمرینات را با شدت بالا اجرا کنید.

محتوای برنامه

باز کردن همه