با برنامه بدنسازی تمام بدن در خانه (Full-Body Home Workouts) در طی چهار هفته، تمرین‌های متناوب را با تأکید بر بالاتنه یا پایین تنه انجام خواهید داد. این به شما این امکان را می‌دهد که گروه‌های عضلانی خاصی را بیشتر تمرین دهید و در عین حال از مزایای تمرین تمام بدن مانند تحریک عضلانی با فرکانس بالا و کاهش چربی بهره‌مند شوید. شما از حرکاتی استفاده خواهید کرد که در عضله‌سازی بهترین هستند، مانند اسکات و لانج برای قسمت پایین‌تنه و انواع تمرین جلوبازو برای عضلات دوسر.
بله، شما می‌توانید در خانه هم عضله و قدرت بسازید! برنامه بدنسازی تمام بدن در خانه (Full-Body Home Workouts) متغیرهای تمرینی استاندارد مانند شدت، حجم و جفت‌های تمرینی را دستکاری کرده تا رشد عضلات را به حداکثر برسانند. با تجهیزاتی که در اختیار دارید سخت کار کنید و بدون اینکه باشگاه بدنسازی یا هالتر در چشم باشد عضله بسازید!
