ممکن است فکر کنید که با تکنیک رست-پاز آشنا هستید، اما برداشت جیم منحصر‌به‌فرد خودش است. در برنامه تمرین با رست-پاز متناوب (Alternating Rest-Pause Training) هر حرکتی که انجام می‌دهید یک طرفه است، یعنی یک دست و یا پا در یک زمان. این به شما امکان می‌دهد از توانایی عضلات خود برای بازیابی سریع استفاده کنید. تکرارهای بیشتری را با وزن بیشتر انجام خواهید داد و رشد بیشتری کسب خواهید کرد!
برای تغییر همه چیز آماده اید؟ این برنامه یک ماهه توسط دکتر جیم استوپانی، خالق برنامه های Shortcut to Size و Shortcut to Shred طراحی شده است. برنامه تمرین با رست-پاز متناوب (Alternating Rest-Pause Training) طوری ساخته شده است تا هم اندازه و هم قدرت را در تمرینات با زمان کارآمد به ارمغان بیاورد و در عین حال عدم تعادل عضلانی بین بازوها یا پاهای شما را از بین ببرد.
