فیتیاتو
محصول به سبد خرید شما افزوده شد.
برنامه‌های بدنسازی برای

تناسب اندام

همه برنامه‌های بدنسازی سایت فیتیاتو برای حفظ و رسیدن به تناسب اندام را در این صفحه مشاهده می‌کنید. هر برنامه شامل آموزش تصویری و توضیحات کامل تمرین‌ها، برنامه غذایی و مکمل‌های پیشنهادی ویژه آن برنامه است.

آموزش تناسب اندام برای مبتدی‌ها

تناسب اندام

30-Day Beginner’s Guide to Fitness

این برنامه یک دوره یک ماهه است که برای آموزش نکات ضروری تمرین، تغذیه و مکمل‌ها طراحی شده است. هر کسی است که نمی‌داند از…
5 هفتهمبتدی
189,000 تومان

تمرینات تمام بدن با کتل بل

تناسب اندام

Full-Body Kettlebell Workout

برنامه تمرینات کل بدن با کتل بل یا دمبل روسی (Full-Body Kettlebell Workout) در طی 14 روز سطح آمادگی بدن شما را با استفاده از کتل…
2 هفتهمبتدی تا متوسط
149,000 تومان

تناسب اندام کامل

تناسب اندام

Total Fitness

قدرت، سایز، ورزشکاری، تحرک و تناسب اندام را با این برنامه تمرینی ابتکاری از مربی کلاس جهانی اندی اسپیر، به دست آورید و نگه دارید.…
8 هفتهمبتدی
169,000 تومان

تمرینات مبتدی با کتل بل

تناسب اندام

Beginner Kettlebell Workout

سفر خود را برای تبدیل شدن به یک ورزشکار کامل با برنامه دو هفته‌ای تمرینات مبتدی با کتل بل (Beginner Kettlebell Workout) آغاز کنید.
2 هفتهمبتدی
149,000 تومان

تناسب اندام در 365 روز سال

تناسب اندام

365 Circuit Trainer

برخی افراد عضلات خود را حجیم می‌کنند و سپس کات. برخی دیگر مانند مدل محبوب جهانی، ورزشکار BSN و کارشناس هنرهای رزمی جولین گرو در…
6 هفتهمتوسط تا پیشرفته
179,000 تومان

آمادگی برای آزمون ارتش

تناسب اندام

Combat Fit

تست آمادگی جسمانی رزمی ارتش آمریکا یا ACFT یک چالش فیزیکی دلهره آور است که همه سربازان، صرف نظر از سن، جنسیت، یا پیشینه، باید…
8 هفتهمبتدی
199,000 تومان

عضله و قدرت برای تازه‌کارها

تناسب اندام

Strength and Muscle for Beginners

شروع تمرین در باشگاه می‌تواند بسیار ساده باشد، به شرطی که برنامه مناسب داشته باشید. برنامه عضله و قدرت برای تازه‌کارها (Strength and Muscle for…
4 هفتهمبتدی
199,000 تومان

پادشاه ساز

تناسب اندام

Kingmaker

در برنامه پادشاه ساز (Kingmaker) برای سوزاندن چربی‌ها، عضله‌سازی، تقویت ریه‌ها، پاها و اراده خود، تمرینات با هالتر، تمرینات ترکیبی، تمرینات با تکرار بالا و…
4 هفتهپیشرفته
199,000 تومان

تمرینات تمام بدن با دمبل

تناسب اندام

Total-Body Dumbbell Fix

برنامه تمرینات تمام بدن با دمبل (Total-Body Dumbbell Fix) یک برنامه ماژولار و سازگار است. در روزهایی که نمی‌توانید به باشگاه بروید، اما همچنان می‌خواهید…
4 هفتهمبتدی
189,000 تومان

آتشین با هانا ورژن 2

تناسب اندام

FYR 2.0

در برنامه آتشین با هانا ورژن 2 (FYR 2.0) به مدت 8 هفته، هفته‌ای 5 تمرین برای تمام بدن انجام خواهید داد که هر کدام…
8 هفتهمبتدی تا متوسط
209,000 تومان

بدن خانگی

تناسب اندامچربی‌سوزی

Home Body

این برنامه تمرینی دو ماهه به شما کمک می‌کند تا در راحتی، آسایش و حریم خصوصی خانه‌تان یک بدن رویایی برای خود بسازید. با ستاره…
8 هفتهمبتدی
199,000 تومان

سیکس پک در سی روز

تناسب اندامعضله‌سازی

30-Day Abs

وقتی قصد جدی برای ساخت سیکس ‎پک دارید، به یک برنامه جدی هم نیاز دارید. این دقیقاً کاری است که یک ورزشکار در تمام طول…
30 روزمبتدی تا متوسط
179,000 تومان

برنامه‌های بدنسازی متناسب با هدف

ما برای هر هدفی برنامه داریم!

عضله‌سازی

کاهش وزن و چربی‌سوزی

افزایش قدرت

بهبود کارآیی