اصول رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمسیکس پکخب، بیایید راجع به یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های خیلی از ما صحبت کنیم: چربی شکم. این چربی‌های سرسخت که انگار هر چقدر هم تلاش می‌کنیم،…
تفاوت‌های ساختار عضلات شکم در افراد مختلفسیکس پکبهتره امروز درباره‌ی یه موضوع جالب و نسبتاً تخصصی صحبت کنیم: تفاوت‌های ساختار عضلات شکم در افراد مختلف. این موضوع شاید در نگاه اول خیلی…
معرفی عضلات شکم و نحوه عملکرد آنهاسیکس پکامروز میخوایم یه بحث جالب و علمی رو باهم جلو ببریم: عضلات شکم و نحوه عملکردشون. این عضلات جزو مهم‌ترین گروه‌های عضلانی بدن هستن و…
تفاوت سیکس پک با سایر عضلات شکمسیکس پکاول از همه بگم که خیلی از ما وقتی حرف از عضلات شکم میشه، اولین چیزی که به ذهنمون می‌رسه، همون سیکس پک معروفه. اما…
تاریخچه سیکس پک: از یونان باستان تا دنیای مدرنسیکس پکخب، بیا یه کم در مورد تاریخچه و ریشه‌های سیکس پک حرف بزنیم. این موضوع شاید الان خیلی عادی به نظر برسه، ولی واقعاً یه…
تفاوت بین سیکس پک مردانه و زنانهسیکس پکبیا اول یه چیزی رو روشن کنیم: سیکس پک همون عضلات شکمه که وقتی چربی بدن کم میشه، خودشو نشون میده. اما آیا تا حالا فکر کردی…
آشنایی با آناتومی عضلات راست شکمی (Rectus Abdominis)سیکس پکدر ادامه بحث سیکس پک، توی این مقاله میخوایم در مورد این عضلات صحبت کنیم: عضلات راست شکمی یا همون Rectus Abdominis. این عضله، ستاره‌ی اصلی…
سیکس پک چیست و چرا مهم است؟سیکس پکتوی این مطلب میخوایم در مورد یه موضوع جذاب و پرطرفدار صحبت کنیم: سیکس پک! احتمالاً تو هم این عبارت رو زیاد شنیدی، مخصوصاً اگه به…
تکنیک‌های پیشرفته برای افزایش حجم عضلانی و قدرتبرنامههای بدنسازیافزایش حجم عضلانی یا هایپرتروفی یکی از اهداف اصلی بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی است. این فرآیند شامل افزایش اندازه و تعداد فیبرهای…
