فیتیاتو

مرجع بدنسازی و تناسب اندام

با برنامه‌های بدنسازی و تناسب اندام فیتیاتو، بدن خود را متحول کرده و به هدف تناسب اندام خود برسید. مربیان متخصص و ما بیش از 95 برنامه استاندارد بدنسازی را برای پاسخگویی به تمام سطوح تناسب اندام طراحی کرده‌اند.

از بین انواع برنامه‌های ورزشی که گروه‌های عضلانی مختلف و اهداف تناسب اندام متفاوت را هدف قرار می‌دهند، برنامه دلخواه خود را انتخاب کنید.

برنامه‌های بدنسازی فیتیاتو

بیش از 90 برنامه بدنسازی کامل و استاندارد

عضله سازی با کریس گتین

عضله‌سازی

Muscle-Building Trainer

کریس گتین در طول 15 سال کار با برخی از بهترین مربیان یدنسازی جهان، تکنیک‌های آن‌ها را در این برنامه‌ی خارق‌العاده برای ساخت عضله و…
12 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
269,000 تومان

میانبر افزایش حجم و عضله‌سازی

عضله‌سازی

Shortcut to Size

از آزمایشگاه های دانشگاه ییل گرفته تا هاردکورترین سالن‌های بدنسازی در آمریکا، جیم استوپانی تمام حرفه خود را وقف علم عضله‌سازی و سوزاندن چربی کرده…
12 هفتهمبتدی تا متوسط
269,000 تومان

سیکس پک در سی روز

تناسب اندامعضله‌سازی

30-Day Abs

وقتی قصد جدی برای ساخت سیکس ‎پک دارید، به یک برنامه جدی هم نیاز دارید. این دقیقاً کاری است که یک ورزشکار در تمام طول…
30 روزمبتدی تا متوسط
179,000 تومان

وبلاگ فیتیاتو

آموزش رایگان برای همه

اصول رژیم غذایی برای کاهش چربی شکم

اصول رژیم غذایی برای کاهش چربی شکم

سیکس پک
خب، بیایید راجع به یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های خیلی از ما صحبت کنیم: چربی شکم. این چربی‌های سرسخت که انگار هر چقدر هم تلاش می‌کنیم،…
تفاوت‌های ساختار عضلات شکم در افراد مختلف | عوامل تأثیرگذار و نکات مهم

تفاوت‌های ساختار عضلات شکم در افراد مختلف

سیکس پک
بهتره امروز درباره‌ی یه موضوع جالب و نسبتاً تخصصی صحبت کنیم: تفاوت‌های ساختار عضلات شکم در افراد مختلف. این موضوع شاید در نگاه اول خیلی…
معرفی عضلات شکم و نحوه عملکرد آن‌ها

معرفی عضلات شکم و نحوه عملکرد آن‌ها

سیکس پک
امروز می‌خوایم یه بحث جالب و علمی رو باهم جلو ببریم: عضلات شکم و نحوه عملکردشون. این عضلات جزو مهم‌ترین گروه‌های عضلانی بدن هستن و…

بانک مقاله‌های آموزشی

بیش از 1200 مقاله آموزشی ویژه اعضا

تغذیه

نوشیدنی های چربی سوز؛ طرز تهیه ۶ نوشیدنی موثر در کاهش وزن

تمرین

کمک به رفع افتادگی شانه با چند تمرین ورزشی

تغذیه

علت چاق شدن بعد از ازدواج در خانم‌ها و راه جلوگیری از آن